Тема о вреде неправильного питания является достаточно актуальной на сегодняшний день, так как ежедневно нас окружает на улицах, в магазинах, супермаркетах и других местах множество вредной пищи, например, чебуреки, пирожки, чипсы, хот-доги.  Данная пища, зачастую, выглядит довольно аппетитно и запах ее может быть весьма соблазнительным, именно поэтому мы покупаем себе еду, напичканную вредными веществами, употребляем ее в качестве перекуса и даже не задумываемся о том, насколько она может быть опасна для нашего здоровья и даже жизни.

Отмечу, вы питаетесь неправильно, если:

- едите тогда, когда не испытываете чувство голода;

- употребляете большое количество сахара и продуктов, содержащих в своем составе рафинированный сахар;

- едите много соленой пищи;

- регулярно потребляете продукты с пищевыми добавками;

- едите перед телевизором или компьютером;

- потребляете очень много или очень мало еды;

- перекусываете на ходу;

- не включаете в свой рацион фрукты и овощи;

- не имеете хотя бы приблизительного режима питания и часто перекусываете ночью;

- часто садитесь на диеты.

Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, детям и женщинам во время беременности так питаться противопоказано. Чтобы организм человека получал достаточно питательных веществ, нужно есть тогда, когда вы испытываете чувство голода – не сильное, но легкое. Если вы заедаете стресс, едите, только потому, что вкусно или в силу привычки, то появляется чувство тяжести в животе, в желудке начинает образовываться слишком большое количество соляной кислоты, что приводит к гастриту или язве.

Чрезмерное количество сахара приводит к большим нагрузкам на поджелудочную железу, которой приходится вырабатывать много инсулина. В результате этот процесс нарушается, и развивается сахарный диабет. Также употребление много сладкого приводит к ожирению и кариесу.

Соленые продукты в больших количествах задерживают жидкость в организме, что способствует образованию мочекаменной болезни и вызывает заболевания сердечно-сосудистой системы.

Как правило, чрезмерное потребление жирной, копченой, жареной и соленой пищи приводит к образованию различных высыпаний и покраснений на коже.

Пищевые добавки, которые находятся в составе многих продуктов, могут вызывать аллергию, приводящую к развитию болезней желудка и кишечника, а некоторые могут вызвать рак.

Если есть перед телевизором, читая газету или просматривая новости в интернете, то желудочный сок будет плохо вырабатываться, что тоже приводит к проблемам с желудком. Есть на ходу также, не стоит, так как во время движения пища плохо пережевывается, и в результате еда переваривается хуже, оставляя меньше полезных веществ в организме.

Если придерживаться строгих диет и питаться мало, это приведет к недостатку витаминов и таким болезням, как анорексия или булимия.

Фрукты и овощи должны составлять значительную часть рациона человека, чтобы предотвратить появление авитаминоза, нарушение микрофлоры кишечника и его двигательной активности.

Если у человека нет режима питания, то организм даже примерно не знает, когда нужно вырабатывать желудочный сок, и постоянно находится в напряжении, что тоже приводит к болезням желудка и кишечника. Ночью есть нельзя, потому что пищеварительной системе необходим отдых.

Питайтесь сбалансированно и будете всегда обладать стройной фигурой, а главное, ощущать себя бодро и здорово!

По информации Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ